Kako pravilno odvajamo blato?
Nepravilna tehnika praznjenja črevesa je z uporabo površinskih trebušnih mišic. Če skrčimo površinske trebušne mišice in se pri tem upognemo v trupu je to podobno, kot bi stisnili tubo zobne paste na sredini. Pri tem bomo izpraznili le polovico tube, ostala polovica zobne paste pa bo ostala v njej. Da bi učinkovito in popolnoma izpraznili črevo moramo uporabiti globoke trebušne mišice in dihalno prepono, kar pomaga izprazniti črevo v celoti.
S pravilno tehniko odvajanja blata ne obremenjujemo čezmerno medeničnega dna.
Kako se naučimo pravilne tehnike praznjenja črevesa:
- Ko otrok sedi na stranišču, naj ima kolena višje od kolkov. Pod stopali naj ima pručko ali kak drug predmet, visok približno 15 cm. Kolena naj bodo nekoliko razmaknjena.
- Z ravno hrbtenico naj se nagne naprej in komolce položi na stegna.
- Popolnoma naj sprosti trebuh, nekoliko naj pade navzven.
- Da bi učinkovito izpraznil črevo, mora skrčiti trebušne mišice tako, da nežno potisnite spodnji del trebuha in stranski del pasu navzven – ko bi hotel povečati obseg pasu. Pri tem se ne sme upogibati v trupu. Skozi rahlo priprta usta lahko uide zvok, ki je običajen pri odvajanju blata.
- Popolnoma naj sprosti mišice medeničnega dna in izprazni črevo.
- Nagne naj se nazaj in se nato ponovno nagne naprej, ter poizkuša znova.
Delovna skupina za motnje mikcije otrok in mladostnikov Združenje za pediatrijo, SZD, april 2017
